ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਲੰਮੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ "ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾੜੀਆਂ" ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰੀ (ਸਿਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ), ਪੈਰੀਫਿਰਲ (ਦੂਜੇ ਨਸ ਦੇ ਅੰਤ) ਅਤੇ ਬਨਸਪਤੀ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਿਭਾਗ) ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰ ਵੀ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੰਨੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੂਲੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗੀ.
- ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੁੰਨ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਘੰਟੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬਿਸਤਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ - ਸ਼ਾਂਤ ਜੇ "ਪਲਾਟੂਨ" ਤੇ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੰਢਣਸਾਰ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ੇੜੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਰੀਖ ਤਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੇ ਮਲਟੀਵਿੀਟਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਉਪਾਅ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ ਇਸ ਸਲਾਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੱਛਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਜਾਂ ਉਲਟੇ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਦਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਲੰਬੇ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਕੁ ਦਿਨ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਕੋਈ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ, ਜੇ ਟੀ.ਵੀ.
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀਆਂ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀਆਂ.
- ਲੇਸਾਈਥਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ.
- Phytomedication ਜੀਨਸੈਂਗ, ਅਰਲਿਆ, ਜ਼ਮਨੀਚੀ, ਮੈਗਨਲਿਆ ਵੇਲ, ਲਿਊਜ਼ੀ, ਇਊਹੁਰੋਕੋਕੁਕਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਟਿਸ਼ਚਰ. ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਰੋਟੀ ਤੋਂ 20-30 ਤੁਪਕੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 2-3 ਵਾਰ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਤਿਆਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਵੈਲਰੀਅਨ, ਪੀਨੀ ਰੰਗੋ, ਮਾਇਵੌਰਟ
- ਸੀਡੀਵਿਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
- ਪੋਪਲਰ ਪੱਤੇ ਦੇ ਇੱਕ decoction ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ soothing ਨਹਾਉਣ,
ਸੇਂਟ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਜੂੜ ਜਾਂ ਪਾਈਨ ਸੂਲਾਂ - ਸੁੱਥਿੰਗ ਸੰਗ੍ਰਹਿ. 2 ਡੇਚਮਚ ਜੂਏ ਦੇ ਮੋਟਰਵਾਲ ਅਤੇ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਹੌਪਾਂ ਅਤੇ Hawthorn ਫੁੱਲ ਦੇ ਸ਼ੰਕੂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਭੰਡਾਰਨ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਰਮੋਸ ਵਿਚ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਤਿੰਨ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਿਆਂ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਓਵਰਸਟ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਤਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਹਿੱਲ ਗਈ", ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਮਾਨਸਿਕ, ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਆਦਿ) ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.