ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮਾਰੀਆ ਕੋਜ਼ੇਵਿਨਕੋਵਾ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਭਾਰਿਆ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਇਕ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਸਵਾਲ ਸੀ: ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਰੀਆ ਕੋਜ਼ਨਵਿਨਕੋਵਾ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਘਟਿਆ.
ਕਿਸ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਤਲੇ ਕੋਜ਼ੇਹਨੀਕੋਵਾ?
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਨੇ ਬੈਰੀ ਸਾਇਰਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਬਣਾਇਆ ਇਹ ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਨੀ ਵੱਖਰੇ ਤਾਰਿਆਂ ਲਈ ਡਾਇਟਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਮਾਰੀਆ ਕੋਜ਼ੇਵਿਨਕੋਵਾ ਨੇ ਵਿਆਪਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਧਾਂਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮਾਰੀਆ ਕੋਜ਼ਹੇਨਕੋਵਾ ਦੂਜਾ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਚੁਕਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਫਿਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ.
ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਾਰੀਆ ਕੌਜ਼ਵਿਨਕੋਵਾ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ:
- ਪੰਜ ਖਾਣੇ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਧੂ ਹਨ;
- ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
- ਭਾਗ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਖੁਰਾਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਦਬਦਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਵਰਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਲਾਈਐਸਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ;
- ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨਾ ਹੋਣ;
- ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਕੋਜ਼ਹੇਨਕੋਵਾ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ, ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੇ ਕੋਈ ਉਪਰਲੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.