ਸ਼ੋਕੋ ਖੁਰਾਕ - ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਸੰਖੇਪ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਿਚ ਹਾਰ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ, ਜੋ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ?
ਹਾਈਲਾਈਟਸ
- ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਾਊਂਡ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਤੀਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
- ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਕੋ ਬੀਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਸਫੈਦ, ਦੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਆਦਿ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ.
- ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਟਾਇਲ ਨੂੰ 3 ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 3 ਰਿਸੈਪਸਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਾ ਜੋੜੋ.
- ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਮੱਖਣ.
- ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਥੱਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕੁੱਕ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਆਲੂ
- ਚਕੋ ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਕਲੇਟ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਪਕਾਉ.
- ਚਾਕਲੇਟ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਾਈਕਰੋਲੇਮੈਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਮਿਨਰਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਵੋ.
- ਡਾਈਟ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ.
- ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਤਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਦੁਰਯਮ ਕਣਕ ਤੋਂ. ਕੁਕ ਦੇ ਪੋਕਰੋਨ ਅਤੇ ਸਾਸ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਲੂਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.
ਏਬੀਸੀ ਪਲੱਸ ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ
ਏ ਬੀ ਸੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 50 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਏ.ਬੀ.ਸੀ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਦਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੱਸੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਪਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਮੀਨੂ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਜਾਂ ਬਰੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਰਸੀਲੀ ਭੁੰਲਨ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖਾਓ. ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਪਕਾਉ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ-ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ. ਹੁਣ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ. ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫ਼ਲ ਦੀ ਮਊਸ ਜਾਂ 1 ਘੱਟ ਕੱਚਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕੇਫਿਰ ਖਾਓ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਫਲ
ਪ੍ਰੋ:
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦਲਾ ਤਰੀਕਾ;
- ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ ਤੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਨੁਕਸਾਨ:
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਲਟੀਆਂ
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ
- ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੇਤ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹੈ;
- ਧਮਣੀਦਾਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ
ਸਿੱਟਾ
ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ, ਜ਼ਰੂਰ, ਪਰ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.