ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਚੰਬਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਅਮਰੀਕੀ ਜੋਹਨ ਪੈਨਗੋ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਿਡ-ਅਲੋਕਨੀਨ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਹਨ. ਐਸ ਐਮ ਫਾਇਰ ਦੇ ਚੰਬਲ ਲਈ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਇਕੱਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਚੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਇਗ ਪੇਗਨੋ: ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਬੈਲੇਂਸ
ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: 70% - ਅਲਾਈਲ-ਬਣਤਰ ਅਤੇ 30% - ਐਸਿਡ-ਬਣਤਰ. ਯਕੀਨਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਠੋਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਅਲਾਈਲ-ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਵਾਧੇ:
- ਫਲ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਟੂਵਡ (ਛੱਡ ਕੇ: ਕਰੰਟ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਪ੍ਰਿਨ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਪਲਮ);
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਅਪਵਾਦ: ਰੇਬਰਾਬ, ਫਲ਼ੀਜ, ਪੇਕਿਨ, ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ);
- ਲੇਸੀਥਿਨ (ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ);
- ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ;
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ: ਅੰਗੂਰ, ਅਨਾਨਾਸ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਪਪੀਏ, ਖੜਮਾਨੀ, ਅੰਗੂਰ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ;
- ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ: ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪੇਸਟਲ ਦਾ ਜੂਸ;
- ਖਾਰੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ + 3-5 ਤੁਪਕੇ glycotimolin;
- ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲਚਕ ਢੰਗ;
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ.
ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਬਲ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:
- ਸੇਬ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ;
- ਖੱਟੇ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ;
- ਸਾਰੇ ਸੋਲਨਾਸੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਆਲੂ ਅਤੇ eggplants!
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਸਿਰਫ 30% ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜਾਬ ਦੀ ਗਠਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਉਹ ਸਟਾਰਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖੰਡ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ). ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਬਲ ਵਾਸਤੇ ਜੋ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਕੋਈ ਵੀ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਮਾਸ ਉਤਪਾਦ;
- ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ;
- ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ;
- ਖੰਡ;
- ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਆਲੂ, ਬੀਨਜ਼, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਮਟਰ
ਚੰਬਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ:
- ਇਕ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਕਰੋ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੇ ਫੈਟੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸਟੈਚ;
- ਖੰਡ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ - ਮਿਠਾਈ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਠਾਈ;
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰਕੇ;
- ਕੋਈ ਵੀ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਰਜ਼ਰ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
- ਬੀਅਰ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਅਲਕੋਹਲ;
- ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ
ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਬੇਰੋਕਤਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਬੋਅਲ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਪਿੱਛੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਚੰਬਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਪੇਗਨੋ ਤੋਂ ਮੁਢਲੇ ਸਿਧਾਂਤ
ਖੋਪੜੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੰਬਲ ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਖਾਣਾ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਫਲ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ;
- ਇਹ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ;
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ
ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀ ਸਿਸਟਮ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇਗਾ!