ਆਤਮਾ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿਚ, ਹਰ ਔਰਤ ਸਮਝਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ. ਪਰ ਦਿਲ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੌਹਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੰਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਤਲੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਈਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਠੋਸ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਪਰ "ਕੋਸਮੈਂਟ", ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ
ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੋਚੋ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੀਨ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ , ਮਤਲਬ, ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੈ ਲਵੇਗੀ.
ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੇਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : 1 ਅੰਗੂਰ, ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
- ਲੰਚ : ਚਰਬੀ-ਮੁਫਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧਾ ਪੈਕ.
- ਡਿਨਰ : ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ
ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬੇਮੁਹਾਰੀ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਜੇ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ. ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 3 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫਾਸਟ ਕਠੋਰ ਖੁਰਾਕ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ;
- ਨਾਸ਼ਤਾ: ਅੰਡਾ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ;
- ਲੰਚ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ (ਸੇਵਾ);
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: 1% ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਗਲਾਸ;
- ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ;
- ਡਿਨਰ: ਖੀਰਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ 1% ਕੇਫਰ;
- ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ: ਪਾਣੀ ਦੀ 1-2 ਗਲਾਸ.
ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਿਰਫ 2-3 ਦਿਨ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.