ਅਨੀਤਾ ਟੋਸੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਸੀ: ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੀਂਦੀ ਸੀ, ਜੇ ਪਿੰਕੀ ਨਹੀਂ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਔਰਤ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦਾ ਵਿਆਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤਕ ਘੱਰ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਗਾਇਕ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ.
ਅਨੀਤਾ ਤਸੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਹਰ ਇਕ ਜੀਵਨੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਨੀਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਘਟੀ ਹੋਈ ਚਨਾਬ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਜਤਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਸ ਨੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 96 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਨੀਤਾ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਾਇਕ ਤੁਰੰਤ ਉਸ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਇਆ. 14 ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਉਸਨੇ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਲਾਪਤਾ ਹੋਏ ਭਾਰ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ. ਉਸਨੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਪਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਅਨੀਤਾ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਿਲੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੋ ਵਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਿੱਤਾ.
ਅਨੀਤਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹਨ:
- ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਕ੍ਰੀਮ, ਆਦਿ) ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਫਲ - ਸਿਰਫ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ; ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦਿਓ.
- ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਬੰਦੀ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼, ਨਿਰਭਰ ਬਿਨਾਂ, 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਆਖ਼ਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ 20:00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਉਸੇ ਦਿਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ) ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ
ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਅਨਿਤਾ ਤਸੀ
ਅਨੀਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਚੰਦਰ ਕਲੰਡਰ ਦਾ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਾਇਕ ਘੱਟਦੇ ਚੰਨ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਚੰਦਰਮਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਵਾਂਗ ਖਾਓ ਸਰੀਰ ਅਜਿਹੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਯੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੀਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਿਵਿਧਤਾ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਨੀਤਾ ਤਸੀ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ - ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਅੱਧਾ ਅਖੀਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ (ਬਦਲਵੇਂ) ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪੰਛੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ: ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅੰਡੇ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਅਨੀਤਾ ਤੁਸਤੀ ਦੇ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਡਾਈਟਸ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਨੀਤਾ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ
ਅਨੀਤਾ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੂਪ ਨੂੰ ਸਕਿਮਡ ਦਹਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਾਇਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ, ਇਹ ਵੀ ਐਂਟੀਮੈਟ ਵਰਜ਼ਨ 3-4 ਪੈਕਟ ਮੋਟਾ-ਫਲੂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਲਾਹਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਅਨੀਤਾ ਤੋਂ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਨਾਨਾਸ. ਗਾਇਕ ਬੇਅੰਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ, ਪੱਕੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ).