ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੈਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਰਨ ਢਿੱਡ ਵਿਚ ਨਾਪਸੰਦ ਅਨੁਭਵ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਫਾਲਫਟ ਵਿਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਆਪ ਹੈ.
ਧੁੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਡਾਇਟ ਨਿਯਮਾਂ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ: ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਕੱਚੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ , ਖਮੀਰ ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਸੋਡਾ, ਆਲੂ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ, ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਮਸਾਲੇ. ਫੁੱਲ ਨਾਲ, ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅੰਡੇ, ਬਰੋਥ, ਗ੍ਰੀਨ, ਬਾਇਕਹੀੱਟ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਪਾਣੀ, ਕੀਫਿਰ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲਾ ਪਕਾਇਆ ਜੂਸ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਫਲੋਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 2000-2300 ਕੇcal ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਡੇਢ ਲੀਟਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਧੁੰਧਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸੂਚੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਜਾ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਲਾਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੇ ਤਰਲ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਫ਼ਲ ਪੁਰੀ ਨਾਲ ਪੀਹਣ ਨਾਲ, ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ, ਤਰਜੀਹੀ ਹਰੀ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਦਹੀਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ, ਸਬਜ਼ੀ ਕੈਵੀਆਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਜੂਸ, ਕੁਝ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸਾਉਂਦੀ;
- ਲੰਚ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਰੈਗੂਲਰ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਸੂਪ;
- ਇੱਕ ਦਹੀਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ , ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਹੁਰ, ਇੱਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਫਲ;
- ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਧਾਰ - ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ - ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.