ਕਿਸ 2 ਦਿਨ ਵਿਚ 2 ਕਿਲੋ ਗੁਆ?

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਕਿ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ 2 ਕਿਲੋ ਹਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਢ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ.

ਕਿਸ 2 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆਏ?

ਵਿਅੰਜਨ # 1

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਬੇਔਂਸੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਉਸ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਚਮਤਕਾਰ-ਅਮਿਤਾ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਬਦਲਣਯੋਗ ਸੋਮੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਇਕ ਯੂਨਿਟ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ: ਦੋ ਦਿਨ ਬੰਦ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ , ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 6 ਵਾਰ ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਗਲਾਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਰੇੜ੍ਹੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ.

ਵਿਅੰਜਨ # 2

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਰਜਨ ਕਲਾਸਿਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ 2 ਕਿਲੋ ਖੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ-ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਣੀ ਪੀ ਦੇਈਏ, ਪਰ ਕਯੀਨ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਹਨ.

ਵਿਅੰਜਨ # 3

ਅਸੀਂ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਨਯੂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਾਇਕਵਾਟ ਦਲੀਆ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਯੋਗਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦਲੀਲਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ (ਅੰਡੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੀਟ). ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕੱਠੇ ਮੱਛੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਹੱਮੂਜ਼ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਨਰ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ (150 ਗ੍ਰਾਮ), ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਸਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.