ਚਾਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਦੀ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਚਾਹ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ - ਹਾਂ, ਜੇ ਚਾਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ (ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜੇ ਇਹ ਕੱਚੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ).
ਚਾਹ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਕਿਹੜੀ ਚਾਹ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗੀ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
- ਗਰੀਨ ਲੀਫ ਚਾਹ;
- ਕਾਰਕੇਡ (ਲਾਲ ਚਾਹ, ਹਿਬੀਸਕਸ);
- ਹਰੀਬਅਲ ਚਾਹ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਲੰਡੁਲਾ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਮੇਲਿਸਾ, ਉਸਦੇ ਵੱਖਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ);
- ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ - 1.5% ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ, ਥੋੜੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ);
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਬੇਰੀ ਚਾਹ (ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਆਦਿ) ਨਾਲ;
- ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਚਾਹ ਜਿਹੜੇ ਚਾਹ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਕਾਲਾ ਚਾਹ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ);
- ਸਫੈਦ ਓਲਾਂਗ ਚਾਹ
ਕੋਈ ਵੀ ਪੈਕ ਕੀਤੀ ਚਾਹ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਚੋਣਾਂ
ਅੱਜ, ਚਾਹ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਲਈ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ:
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਾਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੈਟਾਲੀਆ ਵੋਡਿਆਨੋਵਾ ਸਮੇਤ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸੰਘਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ (ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ), ਦਰਮਿਆਨੀ ਲੰਚ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਲਾਦ), ਇੱਕ ਸਨੈਕ-ਲੇਬਨ (ਦਹੀਂ + ਸੇਬ), ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ - ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਚਾਹ. ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਪਹੁੰਚੋ, ਉਦੋਂ ਤਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਚਾਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ 1.5% ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. - ਚਾਹ 'ਤੇ ਦਿਨ ਉਤਾਰਨਾ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ (ਭਾਵ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਉਸੇ ਦਿਨ), 5-6 ਕੱਪ ਨਰਮ ਚਾਹ ਪੀਣ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਜੋਂ ਅਜਿਹੇ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਜੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਚਾਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਲਈ "ਭੁੱਖੇ" ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.