ਰਹੱਸਮਈ ਨਾਮ "ਦੁੱਧ" ਪਿੱਛੇ ਇੰਗਲੈਂਡ ਲਈ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪਿਆ ਹੈ - ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ. ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਾਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਅਨਮੋਲ ਮਦਦ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਾਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ diuretic ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਲ ਦੇ ਖ਼ਰਚੇ ਹੋਏਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇਸ ਸੰਕਟਕਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਹੋਰ ਖਾਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਲਈ ਮਿਲਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਮਿਲਕ ਚਾਹ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਆਰੀ ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
- ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਿਊ ਚਾਹ, ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਾਈ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਵੈਟ ਫੀਟ 2.5% ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ) - ਦੁੱਧ ਤਿਆਰ ਹੈ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਉਬਾਲੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਦਿਓ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ - ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਢੰਗ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ, ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸੌਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਦੁੱਧ: ਡਾਈਟ
2-3 ਦਿਨ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 2-3 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੇਗਾ ਨਹੀਂ. ਪੂਰੇ ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਦੀ ਹੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਸੇਬ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਕਟਕਾਲੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਕਤੂਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਪੀ?
ਦੁੱਧ ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਤਲੇ ਜਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਜਾਂ ਦਲੀਆ, ਅਤੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ.
- ਲੰਚ - ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਕਾਲਾ ਬਰੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
- ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਸੇਬ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਾਟੋਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਅੱਧੇ-ਕੱਪ, ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ.
- ਡਿਨਰ - ਮੱਗ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ
- ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ - ਇਕ ਹੋਰ ਮਗ.
ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਆਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਸਾਦਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.