ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਗਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੀਵੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਰੋਜ਼ਾ ਸਯਾਬਿਤਾਵਾ ਨੂੰ ਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ. ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੈਚਮੇਕਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਇਹ ਰੋਮਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਸਯੇਬਿਟਾਵਾ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਿਆ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੈ?
ਰੋਜ਼ਾ ਸਿਬਾਇਤੋਵਾ ਦਾ ਖੁਰਾਕ
ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾ ਸਿਬਾਇਤੋਵਾ ਨੇ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਇਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀ ਔਰਤ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 64 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ, ਹੁਣ - ਇਕ ਪਤਲੀ ਔਰਤ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 54 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਵੇਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਚੌਥੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਾਰਵਾਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ, ਰੋਜ਼ਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੈਕਸੀ ਮਹਿਲਾ ਬਣ ਗਈ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾ ਸਿਬਾਇਤੋਵਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਇਆ ਹੈ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਇੱਕ ਨਮਕ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ additive ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਹ ਵੀ ਸਾਰੇ ਸੈਲਰਾਂ, ਸਮੋਕ ਉਤਪਾਦ, ਸਲੇਟਸ ਅਤੇ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ ਮੌਜੂਦ ਹੈ;
- ਅਕਸਰ ਫਰੈਂਪਲ ਮੈਲਜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਭਾਗ (ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੀਆਂ) ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-6 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ;
- ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ: ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 2-3 ਹੋਰ ਗਲਾਸ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੁੱਲ 1.5-2 ਲਿਟਰ);
- ਨਿਯਮਿਤ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਅਨਲੋਡ ਦਿਵਸ;
- ਸਾਰੇ ਆਟਾ, ਫੈਟੀ, ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਕਲ;
- ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ;
- ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਵਧੀਆ ਪੁਰਾਣਾ ਪੋਰੀਰੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਬਾਇਕਹੀਟ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਕੁੱਕਡ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ.
ਡਾਇਟਸ ਸਾਏਬਾਇਟੋਵਾ ਅਮਰੀਕਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿਣ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਗਰੰਟੀ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ. ਫੈਸ਼ਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜੋ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੈਸਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਂਗੇ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਖੁਦ ਰੋਜ਼ਾ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਰੋਜ਼ਾ ਸਿਬਾਇਤੋਵਾ ਦਾ ਖੁਰਾਕ: ਦਿਨ ਲਈ ਇਕ ਸੂਚੀ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਜ਼ਾ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕੀ. ਆਓ ਇਸਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਖੱਟੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਗਲਾਸ.
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ : ਕੋਈ ਫਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ ਦਾ ਗਲਾਸ.
- ਲੰਚ : ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਮੁਰਗੀ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਲਟਰੀ / ਮੱਛੀ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ : ਚਰਬੀ-ਮੁਫਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦੀ ਸੇਵਾ
- ਡਿਨਰ : ਦਲੀਆ ਬਿਕਵੇ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ, ਜੂਸ.
- ਰਾਤ ਨੂੰ : ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਕੀਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਹਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਗੇ.
ਰੋਜ਼ਾ ਸਆਏਬਿਟੋਵਾ ਦਾ ਡਾਈਟ: ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਜ਼
ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੈਸਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਮੰਗਲਵਾਰ). ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਜ਼ਨ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ.
ਰੋਜ਼ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ) ਉਹ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜੇ, ਸੁਆਦੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 5-6 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.