ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਵਧੀਕ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ, ਅਨੁਪਾਤਕ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ, ਅਤੇ ਅਵੱਸ਼ਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਿਸਰਫ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਕਸਰਤ, ਵਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਵਾਧੂ ਕਟਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਹਿਰਨ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਜਦਕਿ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਨਹੀਂ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਇਕਹੀਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹਨ
ਬਕਵਾਟ ਦੁੱਧ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਬਿਕਵੇਹਟ ਦਲੀਆ ਦੀ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਗਲਾਸ ਬੋਰਵਹੀਟ ਲੈ ਕੇ, ਦੋ ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਫਿਰ ਇਹ ਦਲੀਆ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਤਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਬੁਣਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੁੱਕ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਜਾਂ 1% ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੇਫ਼ਿਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਨੇ ਚਾਹੇ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਹਨ, ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੈਫੀਰ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਲਿਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ! ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬਨਵੇਟ ਦੁੱਧ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕੇਵਲ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੱਕਲੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕੀ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੇਂਡੂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ, ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਵਾਜਬ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1: 1 ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ 1% ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਸ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਬਾਇਕਹੀਟ ਦਲੀਆ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਬੱਕਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਟਿਲ ਹਨ - ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੇਲੀਅਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੁਕਲੇਟ ਦਲੀਆ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਂਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਨਪੀਅਰ ਕੀਤੀ ਬਾਇਕਹੀਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਲਾਈਡ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਧਾਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਦਾਖਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇਕ ਸਾਦਾ ਢੰਗ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਚਾਹੁਣੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੇਤਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਜੇ ਬਨਵਹੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨਾਲ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਤੱਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੋਸ਼ਟ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਂਦੀ ਹੈ
ਕੀ ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਨਵਹੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਨਾ ਆਏ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਖਾਧਾ ਖਾਓਗੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਆਕਾਰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਭਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁੱਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਇਕਹਿੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਸਰਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ 1300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.