ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਮੀਚੌਲ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ, ਰਾਹਤ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸੰਵਾਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਭਾਂ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਰੀਲੀਜ਼ ਦੇ ਡੇਅਰੀ ਦਿਨ ਦੇ ਰੂਪ
ਦੁੱਧ ਤੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:
- ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਤੇ ਦਿਨ ਉਤਾਰਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਲਿਟਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ 5-6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਛੋਟੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਫੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਦਿਨ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਅਨੌਲੋਡ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਰੋਟੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਬਰੈਨ.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਇਹ ਚੋਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ 6 ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ 4 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਣਕ ਦਾ ਕਣਕ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਲ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਦੋ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕੀਫ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਰੋਟੀਆਂ 'ਤੇ ਦਿਨ ਉਛਲਣਾ ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਲੇ ਬਰੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬ੍ਰੈੱਡ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਦਿਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਟੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.