ਮਨੁੱਖੀ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਜੋ ਬੇਲੋੜੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਕਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ
ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ , ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ , ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ ਸੇਬ, ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਹੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਪਾਊਂਡ ਸੁੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਫ਼ਿਰ ਡਾਈਟ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਕੀਫਿਰ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਡਾਇਟਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਖੀਰੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੀਟੌਲਿਜਿਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਕਰ ਲਓਗੇ.
ਅਸਲ ਵਿਚ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਇਹ ਇਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਦਿ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਉਲਟਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ