ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ, ਐਚਸੀਜੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬੇਹੱਦ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸੀ ਇਸਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ਡਾ. ਐਲਬਰਟ ਸਿਮਓਨਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਅਨਾਟ ਸਟਰਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਸਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਡਾ. ਸਿਮਓਨਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਰਣਨ
ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਅਪਣਾਇਆ ਜੋ "ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ" ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਤਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ chorionic gonadotropin ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ "ਗਰਭਤਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਹਾਰਮੋਨ ਐਚਸੀਜੀ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਕਰੀ ਖਰੀਦੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾ. ਸਾਇਮੌਨ ਦੇ ਅਨਾਟ ਸਟਰਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂਓਪੈਥੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਾਰਮੋਨ, ਜਾਂ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਐਚਸੀਜੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੜਾਅ:
- ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਖਰਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਅਗਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਪਕੇ ਲਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- 21-40 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ 500 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਕੂਲੇਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕੋਰੀਓਨੀਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਜਾਰੀ ਹੈ.
- ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਟੀਕਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕੋ ਹੈ
- ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚਯ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1500-1800 ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਓ.
- 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਪਹਿਲੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਫਿਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਅਤੇ ਇਕ ਤੀਸਰੇ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋ.
ਪਰਵਾਨਿਤ ਉਤਪਾਦ
ਡਾ. ਸਿਮਓਨਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 100 ਗੀ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. 40 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਡਾ. ਸਿਮਓਨਜ਼ ਦੇ ਅਨਾਟ ਸਟਰਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂੰ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : 1 ਕੱਪ ਚਮਚੇ ਵਾਲਾ ਕਪੂਰ ਦਾ ਕੱਪ l ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
- ਲੰਚ : ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੱਧਾ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅੱਧੇ ਨਾਰਮ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਚਾਹੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ.
- ਸਨੈਕ : ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਉਹ ਰਕਮ ਹੈ ਜੋ ਹਥੇਲੀਆਂ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ.
- ਡਿਨਰ : ਸਟੈਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਮੱਛੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਾ. ਸਿਮਓਨਸ ਦੇ ਅਨਾਟ ਸਟਰਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਐਚਸੀਜੀ ਦੇ ਤੁਪਕਿਆਂ ਨੇ ਭੁੱਖ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਓਪੀਨੀਅਨਜ਼ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਦਬਾਅ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਅਕਸਰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.