ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਕਰਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਛੇਤੀ ਹੀ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ 5, 10, 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ!
5 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਚਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ?
- ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਪਤਾਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੇਫਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 1,5 ਲੀਟਰ ਦਹੀਂ ਪੀ ਲਵੇ, ਜਿਸਦਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸਾਨੂੰ 5-6 ਗੁਣਾ ਨਾਲ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕੇਫਿਰ (1% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ) ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ
- ਜੇ ਅਸੀਂ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ unsweetened, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅਸੀਂ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ 8 ਵਜੇ ਹੈ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਭੁੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਆਂਡੇ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਜਾਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਚਣਾ ਹੈ?
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਪਨੀਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਹੇ ਹੋਏ ਦਾਰੂ ਨੂੰ ਕੇਫਰਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਅਸੀਂ ਰੱਸੀ ਤੇ ਜੰਪ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘੁੱਗੀ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਣ ਲਈ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.