ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੂਸੀ ਡਾਇਟੀਅਨੇਸ ਨੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਾਢ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਓਕੋਰੋਸ਼ਕਾ, ਸੈਰਕਰਾਟ, ਵੀਨਾਗਰਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੀ ਲਗਾਉਂਦੀ. ਅਤੇ ਰੂਸੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭੇਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਢਲਾ ਸਿਧਾਂਤ
ਰੂਸੀ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਪ (ਬੋਸਟ, ਸੂਪ), ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਮੀਟ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ, ਆਟੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਬੇਹੱਦ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਰੂਸੀ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੂਸੀ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਖਾਤਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਰਿਜ਼ਾ ਡਾਲੀਨਾ, ਇਰੀਨਾ ਅਲਲੇਗੋਰੋਵਾ ਅਤੇ ਲੋਲਤਾ ਮਿਲੀਵਾਸਿਕਾ. ਇਹ ਸਭ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਲੇਖਕ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰੂਸੀ ਸਟਾਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਭਾਰ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.