ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਆਮ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮੇਤ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ - ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ "ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਸਾਰੀਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਭੋਜਨ (ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ) ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਡਾਇਬੈਟਿਕਸ ਲਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਇਟਸ
ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ, ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ, "ਰੋਟੀ ਯੂਨਿਟ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ 12-15 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਅਤੇ 2.8 ਐਮਐਮੋਲ / ਐਲ ਦੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਵੈਲਯੂ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ 2 ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਖਪਤਕਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 18 ਤੋਂ 35 ਰੋਟੀ ਇਕਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ 3-5 ਯੂਨਿਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 1-2 - ਸਨੈਕ ਲਈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਜਣੇ ਇੱਕੋ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਛੱਡਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉਸੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਡਾਇਏਟਿਕਸ: ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-5 ਵਾਰ ਨਿਰੋਧਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਬਰੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ):
- ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲਾ ਬਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200-350 ਗ੍ਰਾਮ);
- ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਰੋਥ 'ਤੇ ਸੂਪ (1-2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ);
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ);
- ਸਟੀਵਡ, ਤਾਜ਼ੇ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਫਾਰਮ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ) ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ;
- ਮੈਕਰੋਨੀ, ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ (1-2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ);
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ);
- 2 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਡੇ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਨਹੀਂ;
- ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ-ਸਵਾਦ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਉਗ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤਕ);
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਗਲਾਸ).
ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਬੰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ
- ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ:
- ਸਭ ਮਿਠਾਈਆਂ: ਪਕਾਉਣਾ, ਕਨਚੈਸਰੀ, ਜੈਮ, ਕੈਂਡੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਚਾਕਲੇਟ , ਆਦਿ;
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਪੀਤੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥ;
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੇਲੇ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਚਰਬੀ (ਚਰਬੀ ਸਮੇਤ);
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਰਚ, ਰਾਈ ਵੀ;
- ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ (ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਸਮੇਤ);
- ਕੁਝ ਫਲ - ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ, ਸੌਗੀ
ਖੰਡ ਜਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
ਤੁਸੀਂ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਥਿਊਰੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਰਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਖ਼ੁਦ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਮੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.