ਡਾ. ਐਲੇਨਾ ਮੈਕਿਸ਼ਵਾਵਾ ਉਸ ਦੇ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਹ ਇਕ ਅਧਿਕਾਰ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਆਮ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਰਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਐਲਾਨਾ ਮਾਲਸ਼ੇਵਵਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਣਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਵਾਧੂ ਪਾਊਡਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਐਡੀਮਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
13-ਦਿਨ ਲੂਣ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਮੈਲੀਸ਼ੇਵੇ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਆਭਾਸੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਮਹਤੱਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅਕਾਰ ਲਈ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੈਲੀਸ਼ੇਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਿੱਠਾ, ਆਟਾ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਐਲੇਨਾ ਮਲਸ਼ੇਵੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਲਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਹੈ . ਇਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਨਿਯਮ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਐਲੇਨਾ ਮਾਲਸ਼ੇਵਾ ਦੇ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਆਹਾਰ ਦਾ ਮੀਨੂੰ:
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ : ਲੂਣ ਅਤੇ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਬਿਨਾ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ;
- ਸਨੈਕ : ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਫਲ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ
- ਸਨੈਕ : ਫਲ;
- ਡਿਨਰ : ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਅੰਡੇ
ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਧਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.