ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਘੱਟ ਭੌਤਿਕ ਲੋਡ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ, ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿਚ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੋਲ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪੋਲਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.
ਪੋਲਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪੋਲਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੀਨੂ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਪੋਲਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ
ਵਾਧੂ ਪਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਲੜਾਈ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬੋਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.