ਬਸੰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਸੰਤ!

ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ,

ਬੁੱਢੀ ਹੋ ਕੇ ਸੁੰਦਰ,

ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ

ਸੇਰਗੇਈ ਡੇਰੀ

ਇਹ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਸਰਦੀ ਦਾ ਮੂਡ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਹੁਣ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਾਈਬਰਨੇਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੀਵਾਣੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਏ, ਠੀਕ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਪਰਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ

ਕਿਉਂਕਿ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਬੇਲੋੜੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਜੀਬ ਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਚਾਰੂ ਹੋਵੇਗੀ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ 10 ਤੋਂ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜ਼ਨ ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਕੇਵਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਬਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਪ੍ਰਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ metabolism ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਪੌਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਸਪਰਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੀਨੂ, ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਹੇਠਲੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਵੜੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਮੀਟ (ਛੋਟੀ ਮਜਬੂਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ), ਘੱਟ ਥੰਸਧਆਈ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਮੱਛੀ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਫੈਟ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਕਈ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਵੀਨਾਈigrettes ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬੁਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਿਮਡ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਵੇਗੀ. ਸੂਰ, ਲੇਲੇ, ਬੀਫ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖਾਰੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-5 ਵਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਣਿਜ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ ਪੀਵੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਪੀਵੇ.

ਡਾਇਟ ਸਪ੍ਰਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਡਾਇਟਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.