ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕੀਏ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲ ਜਾਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਐਡੀਮਾ, ਪੇਟ ਅਤੇ intestinal ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਦੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸੋਇਆ ਸਾਸ , ਆਲ੍ਹਣੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ.
ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਭੋਜਨ
ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਡਿਨਰ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਬਣੀ ਅੰਡੇ ਪਨੀਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ.
ਇਹ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਰੱਖਿਅਕ, ਜੈਮ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ ਕੱਢੇ ਜਾਣ. ਮੇਨਿਊ ਚਰਬੀ ਸੂਰ, ਲੇਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
ਇਹ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ 8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਖੋਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ, ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰੀ ਹਲਕੇ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.