ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਪੇਸਟਰੀ ਨਾਲ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਫਲ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਲਾਭ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਟਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਸੜਨ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਬੇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੇਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਖਾਓ ਤਾਂ ਫਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਰੇਖਾ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ, ਕੋਰੜੇ ਕ੍ਰੀਮ ਆਦਿ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੱਕੇ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ
ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ 2 ਤੋਂ 6 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਬੇਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੇਬ ਖਾਣਾ, ਇਸ ਲਈ 1 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ
ਕਿਸ ਨੂੰ ਸੇਬ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?
ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਬ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਗੂਡ਼ਾਪਨ. ਪਹਿਲੀ, ਫਲ ਧੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਟੌਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਕ ਦੇਣ ਲਈ, ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਟ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਹਰ ਸੇਬ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪਕਾਈਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰੋ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਠਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਡਿਸ਼