ਜੂਲੀਆ ਵਿਸੋਟਕਾਯਾ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੈਸਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਸੀਂ ਜੂਲਿਆ ਵਿਸੋਟਕਾਯਾ ਦੇ ਡਿਟੌਕਸ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰਨ ਲਈ 3 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੌਿਨਿਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵਯੋਤਸਕਾਯਾ ਤੋਂ ਡੈਟੌਕਸ - ਖੁਰਾਕ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡੀਟੌਕਸ 3 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਵਿਖ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 3 ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯੂਲੀਆ ਖੁਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਉਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ.
Detox ਦੇ ਦੌਰਾਨ, Vysotskaya ਕੰਮ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਏ ਹੋਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਬੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ - ਹੇਠਾਂ ਡਾਇਗਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸਦਾ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੂਲੀਆ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਡੈਟੌਕਸ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪ, ਇਕ ਵਰਤ ਦਿਵਸ ਵਜੋਂ detox ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵੀਰਵਾਰ, - ਅਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡੀਟੋਕ-ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ.
ਜੂਲੀਆ ਵਿਸੋਟਕਾਯਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦਰਦ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਵਯੌਤਸਕਾਯਾ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ
ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਦੀ ਸਕੀਮ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਵਰਣਿਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੂਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਤਨੇ ਲਈ ਪੀਹਣ ਅਤੇ ਜਾਲੀਦਾਰ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਮੀਟ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ
- 8 ਘੰਟੇ - ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਖਣਿਜ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜੂਸ + ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਉਗ ਦੇ ਫਲ. ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਜਾਂ ਉਗਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ.
- 10 ਘੰਟੇ - ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਜੂਸ ਦਾ ਗਲਾਸ, ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸਬਜੀ ਜਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ!
- 12 ਘੰਟੇ - ਕੁਚਲਿਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ "ਭੁੰਨੇ" + ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੱਪ ਜਾਂ ਮਿਸੋ-ਸੂਪ. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 3-4 ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਮੱਕੀ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਗੋਭੀ.
- 15 ਘੰਟੇ - ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਦਾ ਗਲਾਸ (ਕੋਈ ਵੀ)
- 18 ਘੰਟੇ (ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ) - ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੇਟੂਸ ਨਾਲ ਲੇਬੋ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ + ਉਸੇ ਹੀ ਸੂਪ ਦਾ ਕੱਪ.
ਦੂਜਾ ਦਿਨ (ਬਿਨਾਂ ਠੋਸ ਭੋਜਨ)
- ਨਾਸ਼ਤੇ - ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ ਦਾ ਜੂਸ (ਸਿਟਰਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇਹ ਪੇਟ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
- 2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਜੂਸ (ਤਰਜੀਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ)
- ਲੰਚ ਲਈ 2 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਸੂਪ (ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਵਾਂਗ).
- 3 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਜੂਸ (ਕੋਈ).
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਸੂਪ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ (ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕੋ)
ਦਿਨ 3 (ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ)
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਪ੍ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ.
- ਲੰਚ - ਕੁਚਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ "ਭੁੰਨੇ" + ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੱਪ ਜਾਂ ਮਿਸੋ-ਸੂਪ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 3-4 ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਮੱਕੀ, ਉ c ਚਿਨਿ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਗੋਭੀ.
- ਡਿਨਰ - ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ + ਇੱਕੋ ਹੀ ਪਿਆਲਾ ਦਾ ਕੱਪ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਅਲਕੋਹਲ, ਚਾਹ, ਸੋਡਾ, ਕੌਫੀ, ਦਵਾਈਆਂ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਕੇ), ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੇ ਸਖਤੀ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੁੱਧ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਚ, ਹਾਨੀਕਾਰਕਤਾ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਾ.