ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਖ਼ਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ). ਇੱਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ, ਹੌਲੀ ਗਰੱਭਵਾਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮੇਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
Metabolism ਸਿੱਧੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਮੀਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਮਸਾਲੇ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਕਵਾਨ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸੁਆਦਲੇ ਹਨ, 25% ਤੱਕ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ capsaicin ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਟਿੰਘਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਜੋ ਚਨਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ 10% ਹੋਣ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕਰੀ ਵੀ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਫਲ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ. ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰੇ, ਮੇਨਾਰਿਿਨ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਫੇਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
- ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਨੱਟਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਲੀਨਸੈਂਸਿਟੀਟਿਡ ਫੈਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ ਦੇ ਨਾ ਬਦਲੇ ਹੋਣ ਯੋਗ ਸੰਬੰਧ. ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ Hazelnuts, Almonds, Cashews (ਚੁਣਨ ਲਈ) ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੀਨੌਲਿਜਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ - ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸੋ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੋ ਬਾਅਦ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲੈਣਾ ਆਦਿ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਮਾਈ ਲਈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਚੈਨਬ੍ਰੇਸ਼ਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਡਰੱਗਜ਼ ਜੋ ਚશાਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਮੀਟੌਲਿਜਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲੀ ਹੈ: ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਡੀਕਲੀਜ਼ ਜੋ ਮੀਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਸਟ੍ਰਾਮਲ ਟੀ ਇਕ ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਡਰੱਗ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਪੋਥੋਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
- ਐਲ-ਥਾਈਰੇਓਕਸਾਈਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਡਰੱਗ ਹੈ ਜੋ ਟੀ.ਈ. ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੈਟਿਊਟਰੀ ਅਤੇ ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਚੱਕਰਵਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਟਾਬ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਐਲ ਥਾਇਰੋਕਸਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ (ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਗੈਸਟਰੋਨ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ) ਨੂੰ ਕਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਅਯੋਗਤਾ ਲਈ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ).
Metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀ, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਸੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ
ਅਤਿਰਿਕਤ ਫੰਡ ਜੋ ਚੈਨਬਿਲਸ਼ਿਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਡੀਕੋੈਕਸ਼ਨ ਇੱਥੇ ਆਧੁਨਿਕ ਬੂਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਸੈਲਰੀ, ਡਾਂਡੇਲੀਅਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾਲਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਰੀ - ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫ਼ੀ ਵਿੱਚ ਚਟਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਟੈਕੀਕਾਰਡੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਕੱਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੱਕਰਵਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੇ ਚੱਪੀ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
- ਅਲਕੋਹਲ ਸਿਰਫ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਮੀਨੌਲਿਜਿਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬੀਅਰ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਬੀਅਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਚਟਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.