ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਡਾਈਟਿਸਿਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਜਾਂ ਸੁਆਦੀ ਆਹਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਬਾਂਸ ਬਾਰੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਭਿੰਨ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਵਿਚਾਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੋਟੇ ਕਾਲਾ ਬਿਰਛ;
- ਮੱਖਣ, ਕੁਦਰਤੀ;
- ਪਨੀਰ ਹਾਰਡ ਜ ਯੁਨਿਅਲ ਬ੍ਰਾਈਨ (ਬਰੀਨੇਜ਼ਾ).
ਤਿਆਰੀ
ਅਸੀਂ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕੱਟੇ ਅਸੀਂ ਮੱਖਣ ਇਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ 'ਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹੜੀ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਸੀਂ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਪੋਰਿਕ ਉਬਾਲੇ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਿਸਟ ਜਾਂ ਹੂਚਬੈਕ ਸੈਂਲਮਨ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਸੈਂਡਿਵਿਕਸ 'ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਪਿੰਜਰੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਟੁਕੜੀ, ਧੁੰਧਰੇ' ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਵੇ - ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਅਸੀਂ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਤਾਜੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਸਲੈਵਿਕ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਨਸ਼ਾ - ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਤੁਸੀਂ ਜੈਮ (+ ਰੋਟੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਤਿੱਖਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਕੌੜਾ ਦਾ ਰਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪੋਰਸੋਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ ਚਿਕਨ - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਆਟਾ, ਕਣਕ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ - 3-6 ਸਟੈੱਰ. ਚੱਮਚ;
- ਕੀਫਿਰ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮ;
- ਮੱਖਣ
ਤਿਆਰੀ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਆਟਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕਿਫੇਰ (ਦਹੀਂ ਪੈੱਨਕੇਕ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਮੋਟਾ) ਜੋੜੋ. ਤੁਸੀਂ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ oiled ਫਾਰਮ ਭਰੋ. 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਭਾਗ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਜੇ ਨਿੱਘੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜੇ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਿਸੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਉਸੇ ਹੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ (ਬਿਕਖੇਤ, ਚਾਵਲ, ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਆਦਿ) ਤੋਂ ਛੱਡਕੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਲੀਆ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਕੈਸੇਰੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਕੀ ਥਰਮਾਸਟੇਟਿਕ ਜੀਵ - 150-200 ਮਿ.ਲੀ.
- ਖੰਡ (ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) - 1 ਚਮਚਾ;
- ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਕੌਰਬ - 1-3 ਟੀਸਪੀਡ
- ਦਾਲਚੀਨੀ - 1 ਚੂੰਡੀ;
- ਕਰੈਕਰ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਤਿਆਰੀ
ਖੰਡ ਨਾਲ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ (ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗੜਬੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ). ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ. ਅਸੀਂ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਪਟਾਖਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ