ਕੌਫੀ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡ੍ਰਾਈਵਰ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁੱਝ "ਕੌਫ਼ੀ ਦਿਨਾਂ" ਲਈ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੈਫੀਨ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਜੋੜਨਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਜੈਵਿਕ ਸੰਮਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਕੱਚੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਕਰਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ;
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਥੰਧਿਆਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੀਨ: ਨਾਸ਼ਤਾ - ਦੁੱਧ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦਾ ਕੱਪ - ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਫਲ; ਡਿਨਰ - ਦੁੱਧ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ; ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਚਾਹ - ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ; ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ 1 ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ
ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ, ਪੇਟ ਬਲੈਡਰ, ਗੁਰਦੇ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ 4 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਕੀ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਲਈ ਡਾਈਟ ਚੰਗੀ ਹੈ?
ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਖੁਰਾਕ . ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਫੀ. ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਓ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਕਬੂਤਰ ਹਨ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਮੈਨਯੂ ਵਿਚ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਿਠਆਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ 4 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ.