ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕੋਕੋਸਿਸਨ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਗੰਬਰ ਫੋਰਮ ਨੇ ਖ਼ੁਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਟਾਫ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਭੇਤ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਗ਼ੈਰ-ਯਹੂਦੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਸਦੀਆਂ ਬੀਤ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖਟਾਈ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਕੇਸਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਿਆ ਅਤੇ ਪਿਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਣਗਿਣਤ ਖੋਜੇ ਗਏ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ 9 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਕੇਫੇਰ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਇੱਥੇ ਵੀ, ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ 9 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੇਬ-ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਇਸਦਾ ਆਧਾਰ - 1% ਕੇਫਰ, 1.5 ਲੀਟਰ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੇਫਿਰ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ - ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਫਿਰ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਰਮ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਪਾਲਣਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਮਿਨਰਲ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 7-10 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੈਫੇਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿਚ 9 ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ, ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਕੇਫਿਰ +" ਨਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:
- ਪਹਿਲਾ ਤ੍ਰਿਪਤੀ ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ ਕੇਫ਼ਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਬਾਲੇ ਖਰਖਰੀ (ਚੌਲ, ਬਨੀਵੈਟ, ਓਟਮੀਲ) ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਲੀਆ ਤੇਲ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- 2 nd ਤ੍ਰਿਪਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੇਫੇਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ) ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਤੀਜੀ ਤਿਕੜੀ ਫਲ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸਾਮੱਗਰੀ ਲਈ ਇੱਕ additive ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਫਲ ਹਨ (ਸਿਰਫ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ).
ਫਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਫਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਗੈਸ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਹੈ.
ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ
ਖਤਰਨਾਕ ਕੀਫਿਰ ਡਾਈਟ
ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 9 ਦਿਨ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਗਠੀਏ , ਗੂੰਗੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਇਹ ਚੋਣ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.