ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ, ਪੇਟ ਇੱਕ "ਤਿਉਹਾਰ" ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਦ ਤੋਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨੂੰ ਕਮਰ ਤੇ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕੇਲ ਤੇ ਤੀਰ ਸਕੇਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟੂਪੁਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਅਨੌਧ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੀਮਿਤ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਚਬਨਾਪਣ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਤਵਾਲੇ ਪਿੱਛੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ
ਸਾਰੇ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੋਰਟਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਅਨਾਜ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦ, ਸੂਪ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੇਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੱਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਲਿਟਰ ਦੇ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 1.5 ਲਿਟਰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੈਸ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.