ਮੈਂਡਰਿਨ - ਸਭ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫ਼ਲਕੋਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਸਵਾਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੇਨਾਰਿਿਨ ਖਾਣੇ ਸੰਭਵ ਹਨ. ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮੰਤਰਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ.
ਮੈਂਡਰਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੂ
ਮੈਂਡਰਿਨਸ, ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪਾਇਲਟ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਨਡੇਨਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਲਾਡ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਮੈਦਰੋਨ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਈ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੈਂਜਰਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂਡਰਿਨ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ;
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ;
- ਕਿਰਮਕ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ - ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
ਭਾਰ ਘੱਟਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੀਟਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਤਾਂ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ. ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਮੇਨਾਰਰੀਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਇਕ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫੈਟ ਦੀ ਜਲਦ ਜਲਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ 400-500 ਗ੍ਰਾਮ ਮੰਡੀਰਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਜ਼ਿਟਿਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ: ਮੇਨਡੇਨਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੇ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੀ ਹਨ ਹੋਰ ਠੀਕ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਨਾਰਾਈਨ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੁਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਐਡੀਮਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵ 15 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਟੈਂਜਰਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਬਰੱਮੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਬਲਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕੀਨੂ ਖਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਫਾਇਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਸੁਆਦ ਹੈ ਹੁਣ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਕੈਨੀ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਮੰਡਰਾਂ ਦੇ ਕਈ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੀਪੁਣੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
ਮੇਨਾਰਨਿਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੱਕੋ ਨਾ ਜਾਓ, ਇਹ ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.