ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਟਰ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦਲੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਐਡੀਟੇਵੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਫਲ, ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਆਦਿ. ਡਾਏਟੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੁਆਦ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਲਈ.
ਮਟਰ peiridge ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਏਲੇਮੈਂਟਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮਟਰਾਂ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਦਲੀਆ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ:
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ, ਥੋੜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
- ਸੈਲਮੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਟਰ ਪਿਸਟਿਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ 90 ਕੈਲੋਰੀਜ ਦਾ ਖਾਤਾ ਹੈ. ਬਸ ਮਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਿਰਿੱਜ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਟਰ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਮਟਰ ਪਨੀਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਖਾਦ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੀ ਡੱਬੀ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰੀਬ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮਟਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ diuretic ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦਲੀਆ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਲੀਆ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮਟਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਡੱਬੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਟਰ porridge ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਚਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਪੰਲੇਸਿੱਸਟਾਈਟਸ, ਗੂੰਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਟਰ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਤੀਬਰ nephritis ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਟਰ ਗੱਮ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਬਰਤਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸ ਹੈ: ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਣਚਾਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਡਿਲ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.