ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਿਖਾਉਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਲਕੋਹਲ ਵੀ ਚੱਕੋ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਧੀਮਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੱਥ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਫੈਟਲੀ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.
ਕਿਹੜਾ ਅਲਕੋਹਲ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭੁੱਖ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਆਤਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਡਰਾਈ ਵਾਈਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 70 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਟੈਨਿਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਅਰਧ-ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨ 78 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਲਕੋਹਲ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ 100 ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਬ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਤਮੇ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਇਕ ਬੋਤਲ ਬੀਅਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 250 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਡਰੀ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 85 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ.
- ਅਰਧ-ਮਿੱਠੇ ਵਾਈਨ ਲਗਭਗ 90 ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ
- ਸਵੀਟ ਵਾਈਨ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 100 ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ.
- ਡਾਰਕ ਬੀਅਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਗਭਗ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੀਅਰ ਦੀ ਇਕ ਬੋਤਲ ਵਿਚ 500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਸੈਮੀ-ਮਿੱਠੀ ਸ਼ੈਂਮਪੇਨ - 120 ਕੈਲੋਰੀ.
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਤਮਾ : ਵੋਡਕਾ, ਕੌਨੇਨੈਕ, ਵਿਸਕੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ 240 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਕੋਲ 300 ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.