ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਫੈਟ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਦੂ ਸੂਪ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੋਨਸ ਸੂਪ. ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ! ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ ਸੂਪ
ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਦੂਈ ਸੂਪ, ਜੋ ਰਸੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ 3 ਤੋਂ 5 ਦਿਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਭੁੱਖੇ - ਸੂਪ ਖਾਓ! ਕੀ ਸੂਪ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਇਸ ਲਈ, ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਫਿਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ!
ਫ਼ੈਟਿਕ ਸੂਪ (ਬੌਨ ਸੂਪ)
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬਲਬ (ਲੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ) - 6 ਟੁਕੜੇ;
- ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ) - 6 ਟੁਕੜੇ;
- ਗੋਭੀ (ਕੋਈ) - 1 ਦਾ ਸਿਰ;
- ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਪਾਣੀ - ਜਿਹੜੀ ਰਕਮ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ;
- ਗ੍ਰੀਨਸ - 1 ਸਮੂਹ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਛੋਟੇ, ਆਸਾਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲਵੇ. ਸੂਪ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਉ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅੱਗ ਵਿਚ ਘਟਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ - ਮਿਰਚ, ਕਰੀ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਲੱਮਡ ਸੈਸਨਿੰਗ ਅਤੇ "ਕੈਮਿਸਟਰੀ" ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਟਾਮੈਟ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਸੀਜ਼ਨ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਲੈਨ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਵਾਲੀ ਸੂਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੂਪ-ਪਰੀ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਨੀਰ, ਕਰੀਮ, ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਦਿਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
ਟੈਸਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ, ਪਰ ਅੱਧਾ ਜਾਂ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਪ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫੈਟ ਬਲਣ ਵਾਲੇ ਸੂਪ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲੀਕ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ- ਅਜਿਹੀ ਸੂਪ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਨੂੰ ਸਫੈਦ, ਲਾਲ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਜਾਂ ਬਰੌਕਲੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਚੁਣਨ ਲਈ;
- ਸਵਾਦ ਦੇਣ ਲਈ, ਗਾਜਰ, ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ , ਟਮਾਟਰ ਲਓ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਤੁਸੀਂ ਔਬੇਰਿਜਨਜ਼, ਯੂਕਚਿਨੀ, ਯੂਕਚਿਨੀ, ਸੈਲਰੀ, ਪੈਰਸਲੇ ਰੂਟ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ Greens ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਸਮਝੇਗਾ.