ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਮਾਨਵ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ' ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਦੌੜ ਤੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸ਼ਤਰੰਜ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ.
ਪੂਲ ਕਿਵੇਂ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ?
ਸਵਿੰਗ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੇਡ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਗਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ. ਤੈਰਾਕੀ ਵਿਚ ਦੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦ.
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿਚਲੇ ਬੋਝ ਜਿੰਨੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਮੀਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਮ ਵਿਚ.
ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੂਲ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੈਰਨਾ ਹੈ?
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਖ਼ੂਨ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਸ਼ਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੈਰਾਕੀ ਹੋਣ, ਲੱਗਭੱਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕੰਡੀਲਾ, ਛਾਤੀ, ਪੇਟ, ਕੰਢੇ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ. ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਲ ਲਈ ਕੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਜਵਾਬ
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਜਿਮ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੰਬੇਲਾਂ, ਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਲੋਹੇ" ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਬਿਆਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਖੇਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਾ ਅਕਸ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ (ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ) ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.