ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੂਲੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਗ਼ਲਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਵੀ ਹੈ. ਡਾਈਕੋਨ ਜਾਂ ਮੂਲੀ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਸੁਆਦ
ਹਰੀ ਮੂਲੀ ਦਾ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਹਰੇ ਹਰੀ ਦੇ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਬਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਕਹੋ, ਕਿਉਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 32 ਕੈਲਸੀ ਲਈ ਖਾਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੂਟ ਫਸਲ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਵਰਗੇ, ਸਲਾਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਡ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਰੀ ਮੂਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਹਰੀ ਮੂਲੀ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੂਲੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਰੂਟ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਸਬੋਸਿਸਿਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਰੇ ਮੂਲੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਰੂਟ ਫਸਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ. ਪੇਟ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਜੈਸਟਰਾਈਟਸ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੂਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.