ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੀ ਮਹਿਕ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤੋਸ਼ਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਕੁੱਝ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥਰਮਲ ਇਲਾਜ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਵੱਡੇ ਪod ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬੇਕ, ਅਤੇ ਸਟੂਵਡ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਚਨਾ
ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ascorbic acid ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਹੈ. ਉਹ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ ਦੋਨਾਂ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਿਉਂਕਿ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
ਇਸ ਪod ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ (ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 9) ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ ਅਤੇ ਟੋਕੋਪਰਰੋਲ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ) - 660 ਐਮਿਕੈਗ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ (ਪ੍ਰੋਵੈਸਟਾਮੀਨ ਏ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਿੱਠੇ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਾਜਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ:
- ਆਇਓਡੀਨ;
- ਕੈਲਸੀਅਮ;
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ;
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
- ਜ਼ਿੰਕ;
- ਸੋਡੀਅਮ;
- ਫਾਸਫੋਰਸ;
- ਪਿੱਤਲ;
- ਮੈਗਨੀਜ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਸਭ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਲਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ- ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਉਪਯੁਕਤ ਉਪਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਰੰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਰਚ ਨੇ ਗਰਮ ਦੱਖਣੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਲੀਨ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਦੱਖਣੀਰਸ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਦੱਖਣੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕੈਂਸਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਲਾਭ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਦੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਜ਼ੁਕਾਮ (ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ) ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਸਮੇਤ ਆਟੋਮਿੰਟਨ ਰੋਗ ਵੀ.
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਡਿਆਈ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੂਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡੁੱਬ ਗਈ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹਨ ਮੈਮੋਰੀ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਵਧੇਰੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਖਾਓ.
ਨਾਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੰਬਾਕੂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ.
ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਬਾਹਰਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੈਪੇਸੀਆਈਸੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਲਮਨੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਮਲਟੀਕਲਸਕੇਲੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪੀਟਰ ਐਰਿਅਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪਲਾਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੌਡ, ਸ਼ੈਂਪੂਅਸ ਅਤੇ ਮਲਮੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਗੰਜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
ਰੈੱਡ ਬੂਲੀਜੀਅਨ ਮਿਰਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਕੱਚੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਰੂਪਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਪੋਰਿਕਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਪਰਾਕਾ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਰੂਪ, ਚੱਕਰਵਾਦ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸ਼ੁੱਧ ਊਰਜਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੀ ਖਪਤ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧੀ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਖਾਰੇ, ਫੈਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਜਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਭਾਵ, ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਮਿਰਚ ਹੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਪਕਰਾਕਰਾ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਮਿਰਚ - ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ.