ਕਣਕ ਦੇ ਧੱਬੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਹਨ

ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਾਰੇ ਨਿਕਾਸ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਰਾ ਹੈ. ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋ ਸੌ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਣਕ ਦੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਡਬਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਸਾਰਣੀ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਸੀ.

ਕਣਕ ਦੇ ਕਣਕ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਜਮੀਨਾਂ ਤੋਂ ਕਣਕ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੀ-ਅਨਾਜ ਸ਼ੇਲਾਂ ਅਤੇ ਭਰੂਣਾਂ ਤੋਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸਦੇ ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ

ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋ ਮਨੁੱਖੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਉੱਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖਰਖਰੀ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਮਟੋਪੋਇਸਿਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਣਕ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ 9), ਥਾਈਮਾਈਨ (ਬੀ 1), ਬਾਇਟਿਨ (ਬੀ 7 ਜਾਂ ਐੱਚ),
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਟੋਕੋਪੇਰੋਲ);
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ (ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ ਐਸਿਡ);
• ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ - ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ.

ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕੌਰਾਰਿਕ ਸਮੱਗਰੀ 325 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਅਮੀਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਣਕ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਦਲੀਆ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਾਚਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਬਾਇਓ ਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਬੋਝਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ, ਅਣ-ਕੁਚਲਿਆ ਕਣਕ ਦਾ ਅਨਾਜ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕਣਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੈਨਬਿਲੀਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਰੇਕ ਔਰਤ ਲਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ.

ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕਣਕ ਦੀ ਦਰਾਮਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਾਂਗ, ਇਸਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਲਈ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਅਨਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘਟੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜੀ ਅਸਬਾਤੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸੈਂਸੀਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.