ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਭੁੱਖ ਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਗ਼ੈਰਹਾਜ਼ਰੀ? ਭੁੱਖ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇਕ ਸਾਧਾਰਣ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਘਟਦੀ ਹੈ - ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਤਾਲ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ - ਕਾਰਨਾਂ
ਭੁੱਖ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਟੀਕਾਕਰਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੁੱਖ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣੀ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਅਕਸਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੱਥ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ:
- ਘਬਰਾ ਵਿਕਾਰ (ਉਦਾਸੀ, ਤਣਾਅ);
- ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ (ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਚਾ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਢਲਾਣ, ਖਾਣ ਦੇ ਡਰ);
- ਨਸ਼ਾ ( ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਜ਼ਹਿਰ , ਮੈਡੀਕਲ ਡਰੱਗਜ਼, ਭੋਜਨ);
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ (ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ);
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ
ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸਾਰੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੇੰਟ ਕੀਤੇ, ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਚਿੱਤਰ (ਦਿਲਚਸਪ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ, ਦਿਲਚਸਪ ਸੇਵਾ, ਸੁੰਦਰ ਪਕਵਾਨ) ਇਹਨਾਂ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਆਹਾਰਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ) ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਖਾਣਾ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕੇਕ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ). ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣ ਲਈ ਇਕ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਸਲੂਣਾ (ਮੱਛੀ, ਚਿਪਸ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਰੈਕਰ), ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਪਕਵਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਭੂਮਿਕਾ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਅਦਰਕ;
- ਕੇਲੇ;
- ਮੱਕੀ;
- ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼;
- ਸੰਤਰਾ
- ਆਲੂ;
- ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ;
- ਅੰਗੂਰ;
- ਕੁੱਤੇ ਦੀਆਂ ਉਗ, ਕਾਲਾ currant, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਕਢਾ (ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ascorbic ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰੋ).
ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਸਹਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ: ਬੀ 12, ਸੀ. ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਬੀ 12 (ਸਾਇਨੋਕੋਬਲਾਮੀਨ) ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਜ਼ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ . ਸਾਰੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੀ (ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ) - ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ, ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਵੋ 1, 2, 3, 3, 5, 6.
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਆਉ ਅਸੀਂ ਲੋਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਬੇਲ ਪੱਤੀਆਂ, ਘੋੜੇ ਵਾਲੀ ਟਾਂਸ, ਬੇਸਿਲ, ਡਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੂਤ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਲ੍ਹਣੇ ਚਰਬੀ ਤੋੜਦੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਤਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁੜੱਤਣ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਸੁਗੰਧਤ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸਮਝਦੀ ਹੈ:
- ਡੰਡਲੀਅਨ ਰੂਟ;
- ਕੌੜਾ
- ਕੈਲਮਜ਼ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿ
- ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ;
- ਆਈਸਲੈਂਡਿਕ ਸਿਟਰੋਰੀਅਮ;
- ਟਰਾਫੀਲ ਪੱਤੇ;
- ਜਰਨੀਅਨ ਸੋਨੇ ਦੇ ਜੜ੍ਹਾਂ
ਡਰੱਗਜ਼ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਆਹਲੂਵਿਆ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਲਾਖ ਹੋਣਾ ਵਧਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਕ ਗੋਲੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਹਨ:
- ਏਲਿਕਸੀਰ ਪੈਨਰਨੇਸਿਨ;
- ਫੈਨਯੁਲਸ, ਸੋਰੋਬੀਰ, ਫਰਮਮ (ਆਇਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ);
- ਪੈਰੀਟੋਲ (ਪੇਰੀਕਟਿਨ ਦਾ ਅਨੋਕਲਾ);
- Equipoz (ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰਾਇਡ);
- ਪੈਰੀਕਿਟੀਨ;
- ਇਨਸੁਲਿਨ (5-10 ਯੂਨਿਟ);
- ਅਪਿਲਕ;
- ਕੈਪਸੂਲ GHRP-2, GHRP-6;
- ਪੂਰਕ (ਐਲ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ (ਲੇਵੋਕਾਨਾਈਟ), ਲਿਮੋਨਾਰ (ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਮਬਰ)).
ਭੂਰਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰੰਗ
ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਿੱਚੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਰੰਗ ਦੇ ਪੱਨੀ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਰੰਗ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਲਾਲ ਪਲਸ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਲੀਡ ਵਿਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ.
- ਸੰਤਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
- ਪੀਲਾ ਆਨੰਦ ਦਾ ਰੰਗ ਹੈ, ਹੱਸਮੁੱਖ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
- ਪੀਰੀਓਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਾਣਦਾ ਹੈ)
- ਚੰਗੀ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਸੁੱਜਮੁਖ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਇਹ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਆਮ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਾਅਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ!