ਕੋਈ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਉਸ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਸ ਦੀ ਸੁਸਤ ਸਥਿਤੀ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ - ਸਲੀਪ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਦਿ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਤਬਾਹਕੁਨ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਨਾ ਕਰੇ.
ਉਦਾਸੀਨ ਰਾਜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ;
- ਇੱਕ ਰਾਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੱਖਪਾਤ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਹਾਇਪਚੌਂਡਰ੍ਰਿਏਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉਦਾਸੀ;
- ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਾਜ, ਵਧਦੀ ਆਤਮਘਾਤੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਹਉਮੈਸੀਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ. ਸੈਕੰਡਰੀ ਦਰਜੇ ਤਕ: ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਭੁਲਾਵਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਦਾ ਪਹਿਲੂ, ਪਹਿਲ ਦੀ ਕਮੀ
ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅਕਸਰ ਮਾਹਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਹਾਲਤਾਂ (ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ) ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਕਸਰ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਯੋਗ ਸੁਭਾਅ ਦੇ "ਹੜਤਾਲਾਂ" ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਕੌੜਾ ਚਾਕਲੇਟ , ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਪੇਠਾ, ਕੇਲੇ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਐਂਡੋਫਿਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ.