ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਫਿਟਨੈੱਸ" ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ. ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗੇ, ਕੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫਲੇਕਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਫਲੇਕਸ "ਫਿਟਨੈੱਸ": ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਫਲੇਕਸ, ਮਣਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਝੁੰਡ ਹਨ. ਉਹ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕਣਕ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਖੰਡ, ਗੁੜ, ਜੌਂ ਸੋਲਟ ਐਟ੍ਰਟਰਕ, ਨਮਕ, ਐਂਜੀਲਿਫਾਇਰ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ, ਰੰਗਦਾਰ, ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਲੱਖਣ ਭਾਗ ਨਹੀਂ ਹਨ.
"ਫਿਟਨੈੱਸ" ਦੇ ਬੂਟੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਣ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਮ ਮਣਕ ਦੇ ਫਲੇਕ, ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: 357 ਯੂਨਿਟ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਉਤਪਾਦ (ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਕ ਬਿਸਕੁਟ ਕੇਕ ਵਾਂਗ ਹੈ). ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ, 8.3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 76.4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
ਪਰ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਝੀਲੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਇੱਕੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਇਕ ਕੇਕ ਤੁਸੀਂ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਲੇਕਸ - ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ, ਭਾਵ 120 ਕੈਲੋਰੀਜ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 2.5% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ 150 ਕਿਲਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ 1% ਕੇਫਰ - ਲਗਭਗ 120 ਯੂਨਿਟ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਆਹਾਰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਵਾਗਤੀ ਪ੍ਰਤੀ 240-270 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ 500-550 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਕ ਮਕਸਦ ਵਾਲੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲੜਕੀ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਸਵੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਲਾਡਲਾ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ "ਫਿਟਨੈੱਸ" ਫਲੇਕ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਲ ਉਸੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਹੈ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਰਫ ਨਾਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੀ "ਫਿਟਨੈੱਸ" ਫਲੇਕਸ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਹਰੇਕ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. "ਫਿਟਨੈੱਸ" ਫਲੇਕਸ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ (ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ) ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਵੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਅਨਾਜ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੂਪ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਦਹੀਂ ਦਾ ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਵੋਗੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫਲੇਕਸ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਲੇਕਸ "ਫਿਟਨੈੱਸ" - ਕੀ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ, ਸੁਗੰਧੀਆਂ, ਐਂਜੀਲੇਇਫਾਈਅਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਚਾਚੀ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਜੀਲਿਫਾਈਰਾਂ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰਜ਼, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਅਤੇ ਡਾਈ ਆਦਿ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਚੰਗੀਆਂ ਵਣਜ ਚਿਕਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰਮਿਤ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.