ਅੱਜ ਕੱਲ ਜਦੋਂ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਵੇਖਣ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਵਾਧੂ ਭਾਰ: ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਮੇਟਬਾਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪੋਥਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ metabolism ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਹਾਈਪੋਯੋਥਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ , ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ
ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ - ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਉਹ ਬੇਯਕੀਨੀ ਨਾਲ ਉਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ - ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਰਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਤੋਂ ਮਿੱਠਾ ਖਾਧਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਟਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਲੇ ਪਾਈ, ਫਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਚਰਬੀ" ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਗ਼ਲਤ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਅਕਸਰ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਾਸਟ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਖਤਰਾ
ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਦਿਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਪਾ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ , ਸਵੈ-ਸੰਦੇਹ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ - ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਠੀਕ ਹੈ?
ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.