ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਇਹ, ਜ਼ਰੂਰ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ - ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਕੀ ਮੈਂ ਹਾਈਪੋਯਾਰਾਇਰਡਾਈਜ਼ਡ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਬੇਸ਼ਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਇਪਾਇਡਰਰਾਇਡਜ਼ਮ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ;
- ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਕਾਰਨ;
- ਪੈਟਿਊਟਰੀ ਅਤੇ ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਰਕੇ, ਥਾਇਰਾਇਡ-ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਰਮੋਨ (ਟੀਐਸਐਚ) ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਸਤ, ਕਮਜ਼ੋਰ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ 4-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੱਤਰ ਉੱਚਾ ਹੈ - ਇਹ ਹੁਣ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਹਾਈਪੋਥੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਚਟਾਬ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਚਕਤਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਇਪਾਇਡਰਰਾਇਡਜ਼ਮ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਾਈਥੋਰਾਈਡੀਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ, 3-4 ਮਹੀਨੇ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਏਥੋਰਾਇਡਾਈਜ਼ਿਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਸਮਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ - ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ 40-60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ. ਇਹ ਜੌਗਿੰਗ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਡਾਂਸਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਸਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹਵਾ.
ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਈਪੋਥਾਈਡਰਿਜ ਲਈ ਡਾਈਟ
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਈਪੋਥੋਰਾਇਜਾਈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਇਕ ਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਟਾਬ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰਾਇਡਜ਼ਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਵਿਧੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਫ੍ਰੈਂਕਲਲ ਫੂਡ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਤੇਲ, ਫ਼ੈਟੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.