ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਉਹ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਕਸਰ ਸਾਰੇ ਮੇਲੇ ਸੈਕਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਵਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਖ਼ਤ ਆਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਓ?
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗ਼ਲਤ ਮਤਲਬ ਕੱਢਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸਿਰਫ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੁਰਾਣੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ (ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ) ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਪਰ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇੰਨੀ ਹਾਸਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਦਿਨ ਦਾ ਸ਼ਾਸਨ . ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਉਹਾਰ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਹੈ metabolism disperse, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਵੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸੈਰ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਨਾ ਕਿ ਚੰਗੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ.
- ਪਾਵਰ ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਮੌਸਮ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਲਿੱਤੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟੋ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ ਪਿਆ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਭਾਰ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਲਟ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਸੋਚ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਟਾਵਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਦਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਏ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚ ਹੈ.
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ, ਤਾਜ਼ਗੀ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਹਿਜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਭਲਕੇ ਲਈ ਮੁਲਤਵੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਬਹਾਨੇ ਨਾ ਲੱਭੋ, ਕੇਵਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਰੋ