ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਨਾਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ
ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਸੋਜ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆਉਣ, ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਰ ਘੰਟੇ ਨਿਕਾਸ
ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਰਚਨਾ
ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀਤਾ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੰਗਾਂ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਿਕ ਐਡੀਟੇਵੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜੰਗਾਲ ਜਾਂ ਕਣਕ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਗੋਲ਼ੇ, ਬੇਰੀ ਅਤੇ ਫਲ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਗਿਰੀਦਾਰ . ਅਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਅਨੋਖਾ ਅਸਰਦਾਰਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਰੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਫਾਈਬਰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ constituents ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਘਟਾਉਣ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਰੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਆਮ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਭੀੜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਬੈਰਿਅਨ ਫਾਈਬਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਹੜੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਹਨ: ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਲਸਰ, ਪੋਲੀਸਾਈਸਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਈਬਰ ਗੈਸ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨਿਉੰਸਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਦੂਜਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਸਮਰੂਪ ਪੇਟ ਨੂੰ ਤਿੱਖੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਸਾਇਬੇਰੀਅਨ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਪ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ. ਫਾਈਬਰ ਖਾਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਪਾਣੀ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਖਪਤ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਔਸਤਨ 3-4 ਸਟੈੰਟ ਹੈ ਚੱਮਚ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਦੁਬਿਧਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਫਾਈਬਰ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੱਥੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ. ਸਿਏਰਿਅਨ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.