ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਣ ਯੂਨੀਅਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਉੱਪਰ, ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੁਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਮਿਤ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਪਾਣੀ ਦਸ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਣਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਠੰਢਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਪੂਲ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ-ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਵੀ. ਪਿੰਜਰੇ ਉੱਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਭਰਪੂਰ ਊਰਜਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਖਰਚਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ (ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਖੋ!) ਅਸਲੀ 36.6 ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ
ਕੈਲੋਰੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪੂਲ ਵਿਚ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ - ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਇਸ ਪਵਿੱਤਰ ਅਸਥਾਨ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਹੋਏ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਪਿੱਟੇ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ' ਤੇ ਜਾਓ: ਉਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ. ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਬ੍ਰਿਟਸਟੋਕੋਕ ਅਤੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਤੇ ਜਾਓ
ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ, 600 ਤੋਂ 1000 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੁੰਜ ਤੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਉਹ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.