ਦੁਰਲੱਭ ਲੜਕੀ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਵਿਅਰਥ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ, ਆਓ ਆਪਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ - ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਵਾਧੂ ਪੌਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਇਹ "ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ" ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ "ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?", "ਜੇ ਮੈਂ ਵਾਧੂ ਪੈਸੇ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ?", "ਜੇ ਮੈਂ ਵੱਖਰੇ ਨਜ਼ਰ ਆਵਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੀ ਹੋਵੇਗੀ?"
ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਪੱਕੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਜ਼ਨਸ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੰਭਾਵਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ¼ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਾਂ ਕੇਕ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਕਰੋ. 1-2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਬਦਲਾਵ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਖਾਣਾ ਡਿਨਰ ਲਈ ਪਕਾਓ , ਸਲਾਇਡਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ