ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਲੰਚ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਕ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ (ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਭੱਜਿਆ ਸੀ), ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕੇਸਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਸੁਭਾਵਕ, ਕਿਉਂ ਉਹ ਸਫਲ ਹੋਣਗੇ ਦੌੜ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਵੇਰ ਦੇ ਜੌਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਤੋਂ ਮਤਭੇਦ, ਸੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰਫ ਜਾਗਦੇ ਰਹੋ - ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਨਾਪਸੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਦਿਲ ਸਮੇਤ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਾਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁੱਕਵੇਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਵਾਂਗੇ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਆਊਲ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੌਣ ਲਈ ਗਏ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੌੜ ਲਈ ਬੁਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋਵੇਗੀ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਜੋ ਜਾਗਦਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪੀੜਿਤ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ "ਪੋਸਟ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ" ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਾੜੇ ਜਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਚਮਕ ਹੈ.