ਜੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਜਾਂ ਸਕਰਟ ਤੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਤਸਵੀਰ ਲੁੱਟਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਚਣਾ ਹੈ.
ਪੇਟ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮੋਨੋ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਇਸਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸੌਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਫਲਾਈਂਨ ਪੈਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਾਈਟ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕਿਫੇਰ - ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ. ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ 15.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪਤਲੇ ਕਮਰ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਦਿਨ ਨੂੰ ਜੂਗਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਤੇ ਦਬਾਓ - ਆਮ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਜਾਂ "ਕੈਚੀ" ਕਰੋ. ਢਲ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਡੰਬੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਚੰਗੇ ਪਰਭਾਵ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਏਰੋਬਿਕ ਲੋਡ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੂਲਾ-ਹੋਪ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਮ, ਲੇਕਿਨ ਮਾਲਿਸ਼ੀ ਮੁਖੀਆ ਨਾਲ ਭਾਰ. ਕਮਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਲੇਅਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਕਿਸ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਰੀਸ ਕਰਨਗੇ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਚਰਬੀ ਗੱਡੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਫਾਸਟ ਫੂਡ , ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਆਦਿ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੇਡ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਪੈਦਲ ਟੂਰ ਵਜੋਂ.