ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ - ਇਹ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਲਾਭ - ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - ਬਹੁਤ ਘੱਟ!
ਕੀ ਮੈਂ ਚੁੰਮੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕਿੱਸਲ, ਹਾਂ ਵੀ ਓਟਮੀਲ - ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਗੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵੇਗਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੰਚਿਤ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਓਗੇ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੈਲੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ ਪੀਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਦਲ ਵਜੋਂ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੂਜੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਜੋੜ ਸੁਭਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬੋਨਸ ਹੋਵੇਗੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਟਮੀਲ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਅੰਜਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਚੁੰਮਣ ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੀ ਦਵਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ: ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਡਰਾਉਣੀ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਜਾਰ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ, 300 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਮੀਲ ਪਾਓ - ਇਹ ਅਨਾਜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਅਨਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਕੁਲਸ ਇੱਕ ਚਮਚਾਈ ਚੰਗੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਅੱਧਾ ਪਲਾਟ ਦਹੀਂ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਅੱਧ ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਚਿੱਤਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦੇ - ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਗਲਾਸ ਲਈ).
ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਿਆਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ. ਜਾਲੀ ਦੇ ਕਈ ਲੇਅਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੈਟਰੀ. ਜੇ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਫਰਕ ਕੋਟ ਵਿਚ ਜਾਰ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਚੁੰਮੀ ਕਾਫ਼ੀ ਖਟਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ, ਹਰ ਵੇਲੇ ਖੰਡਾ, ਪਕਾਉਣ ਜਦ ਤੱਕ ਤਰਲ viscous ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਚੁੰਮੀ ਉੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗ ਵਿੱਚੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ - ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਮਲਤਾ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁੰਮੇਜ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਰਾ ਮਹੀਨਾ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਓਟਸ ਤੋਂ ਕਿੱਸਲ: ਵਾਧੂ ਫੰਡ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਓਟ ਜੈਲੀ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਜਿੰਨੀ ਉਹ ਚਾਹੇ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-6 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਓ;
- ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮਿਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ;
- ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਕੈਡੀ ਛੱਡੋ;
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਵਾਨ ਚੁਣੋ;
- ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੀਓ ਨਾ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1-1.5 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਚੁੰਮਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ - ਕੁੜੱਤਣ ਚੁਣੋ.
ਅਜਿਹੇ ਸਾਧਾਰਣ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.