ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਰਚੇ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਸਾਈਕਲ ਹੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਸੜਕ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ.
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਏਰੋਬਿਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਈਕਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਏਅਰੋਬਿਕ ਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੌੜਨ, ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਨਿਯਮਬੱਧ ਸਾਈਕਲ ਟੂਰ, ਲੱਤਾਂ, ਵਾਪਸ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁੱਖ ਲੋਡ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਠੋਸ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ "ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ" ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਇਹ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਸਟੀਕ ਸਫੀਆਂ ਫਾਲਤੂ ਜਿਮ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੈਂਟਰ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਰਸਤਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਗਤੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਪੂਰਨ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਪਲੈਟਸ - ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਦੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਧਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਕਾਰਡੀਓ ਲੋਡ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇੱਕ ਮਿਹਨਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਗਾਇਆ, ਸਰੀਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਕੰਮ ਸਿਰਫ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਅਤੇ ਖਪਤ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਧੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਿਤਾਈਆਂ ਜਾਣ. ਐਰੋਬਿਕ ਬੋਇਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਪ੍ਰਵੇਗਿਤ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਘੰਟਾ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.
ਸਾਈਕਲ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਆਵਾਜਾਈ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਈਕਲ ਪਾਰਕਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਅਤੇ ਆਫਿਸ ਸੈਂਟਰਾਂ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ, ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਦੁਕਾਨਾਂ, ਕੈਫੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਨੰਦ ਨਾਲ ਵਪਾਰ ਨੂੰ ਸੰਯੋਗ ਨਾਲ.